Les cours de sport collectifs sont dispensés par des coachs qualifiés
Le but d’un pratiquant étant d’être le plus complet possible. La Team coach s’adapte à tout type de personne (débutant, enfant, personne âgée, handicapé moteur, future maman…).
Notre OBJECTIF c’est que tout le monde puisse bouger, développer la pratique de mouvement fonctionnel, être en bonne santé et le plus longtemps possible.
La convivialité au rendez-vous
Chez nous, vous aurez l’occasion de pratiquer des activités physiques dans une ambiance détendue. En effet, nos coachs sont bienveillants, attentifs et compétents. Les cours collectifs permettent également d’associer le sport et la convivialité. Vous pouvez partager ce moment avec des amis, des collègues ou encore des membres de votre famille.
N’hésitez pas à participer à nos séances d’entraînement en groupe
Des exercices physiques faciles à réaliser et adaptés à tous
Les programmes ont été minutieusement élaborés pour s’adapter aux conditions physiques de chacun.
Un cours collectif se déroule de la manière suivant : échauffement, corps de séance, conditionnement métabolique et retour au calme.
Les cours sont divisés en plusieurs programmes spécifiques
Hybrid Training Kids
Établi à Gazeran, à quelques kilomètres du Perray-en-Yvelines et de Rambouillet, notre centre propose des séances d'Hybrid Training Kids.
L’activité idéale pour les enfants
Dès l’âge de 8 ans et jusqu’à 12 ans, nous accueillons vos enfants pour leur faire découvrir les mouvements de base de l'Hybrid Training , en priorisant la technique et la mécanique du mouvement.
Le déroulement d’un entraînement est quasiment le même que les cours adultes :
Echauffement – Corps de séances – challenge – retour au calme.
Le coach intègre également des parcours et des jeux sportifs ludique.
C’est un groupe de 10 KIDS maximum.
1h d’entraînement par semaine, le mercredi de 16h à 17h.
Nous avons préparé une série d’exercices physiques pour les plus jeunes
Des séances de sport en toute sécurité
Dans notre box d'entraïnement croisé, les enfants découvrent les mouvements fonctionnels, se renforcent et améliorent leurs habileté motrice. En effet, les séances d'Hybrid Training Kids sont réalisées sous l’œil attentif des coachs.
De plus, les programmes d’entraînement sont bien adaptés à l’âge, et permettent aux enfants de s'amuser, rester en pleine forme et en bonne santé.
Grâce à nos séances d'Hybrid Training Kids, les enfants font du sport et intéragissent avec les autres
Un programme fitness élaboré avec soin
Nous sommes 6 coaches à Sower Hybrid Performance. Guillaume, Alice, Aurélien, Pierre-Alexandre, Sébastien & Dorian répondent à vos objectifs en réalisant une programmation adaptée, vous sensibilisez sur la nutrition et l’hygiène de vie globale. Que vous soyez sportifs ou non, que vous ayez un objectif de perte ou de gain de poids, test sportif ou test professionnel spécifique…
Le coaching c’est une opportunité d’obtenir ce que vous souhaitez.
Un coach professionnel vous conseille sur les exercices à faire pour sculpter votre corps et garder la forme
Nos points forts
Une bonne ambiance y règne tout au long de la journée. Vous bénéficierez d’un accueil convivial et d’une attention particulière de la part de nos coaches professionnels. Grâce à un coaching personnalisé, nous saurons vous guider et vous motiver dans l’atteinte de vos objectifs spécifiques.
Les programmes sont nombreux comme le crossfit et le cardio training.
Venez chez nous pour faire du sport dans les meilleures conditions et dans la bonne ambiance
Des séances de cardio training en solo ou en groupe
Cette discipline fait partie intégrante de la méthode d'Hybrid Training, dans notre programmation nous consacrons une journée sur cette spécialité : on organise notre séance autour du rameur, corde à sauter, vélo à résistance à air, Assaut Bike et de la course à pied.
Nous pouvons également intégrer des mouvements poids de corps et/ou petit matériel (Kettlebell, dumbell, slam ball…).
Soucieux de votre sécurité, nos coaches vous assiste lors de la réalisation de tous les exercices physiques. En plus des séances d’entraînement individuelles, vous pouvez aussi participer à nos cours collectifs.
Nous pouvons également intégrer des mouvements poids de corps et/ou petit matériel (Kettlebell, dumbell, slam ball…).
Des équipements modernes à votre disposition et une bonne ambiance
Choisissez notre centre pour faire vos exercices de cardio training ! Vous bénéficierez de plusieurs avantages.
Tout d’abord, notre salle est bien aménagée. Vous y trouverez tout le matériel nécessaire pour faire les exercices physiques correctement et en toute sécurité. L’accompagnement de nos coachs sportifs vous permettra également d’atteindre vos objectifs rapidement.
Dans notre salle de sport, vous bénéficierez d’une attention particulière de la part de notre équipe
Team building
La salle de sport Sower Hybrid Performance, établie à Gazeran près du Perray-en-Yvelines et de Rambouillet, accueille les groupes pour des séances de Team Building.
Un moment de défoulement assuré
Depuis notre ouverture en 2016, nous avons accueilli plusieurs entreprises pour organiser des Team building, cohésion, team training et également enterrement de vie de garçon/jeune fille.
Privatisez la salle et organiser avec vos collègues des sessions de training visant à créer une motivation de groupe, une entraide et boostez votre team.
Choisissez notre club de sport pour l’organisation de vos séances de Team Building
Diverses activités sportives pour renforcer la cohésion du groupe
Nous répondons à toutes les demandes concernant l’organisation d’activités de Team Building dans notre centre. Le programme est entièrement personnalisable.
Nous pouvons organiser des séances sportives en groupe, des jeux insolites et d’autres activités. Tout dépend de vos envies et de vos demandes particulières. Alors, contactez-nous sans plus attendre !
Le jour J, notre personnel s’assure que tout soit prêt pour la réalisation des activités.
Nous accordons une attention particulière aux préparatifs pour que l’événement soit une totale réussite
Des équipements modernes et un coach qualifié à votre service
Ce qu’on appel dans notre discipline « Functional Body Building », son but principal est de travailler sur les mouvements accessoires qui vont renforcer les mouvements principaux.
C’est un cours qui fait partie de notre programmation, il est important de pratiquer cet entraînement dans notre semaine afin de se concentrer sur nos faiblesses ; moins d’intensité plus de travail sur notre mouvement, posture, respiration.
Nous sommes 3 coaches à Sower Hybrid Performance. Dylan, Thibaut et Guillaume répondent à vos objectifs en réalisant une programmation adaptée.
Un cadre agréable et une bonne ambiance
Choisissez notre établissement pour vos séances d’entraînement quotidiennes, régulières ou ponctuelles. Le cadre est spacieux et bien aménagé. Une bonne ambiance règne également dans la salle. Les pratiquants et les coachs sont sympathiques. Vous vous sentirez à l’aise pour faire vos séances de renforcement musculaire ou d’autres programmes.
Si vous souhaitez suivre des cours collectifs en groupe, nous proposons du cardio training, crossfit, etc.